Ich rauche täglich ca.
Das durch Zigarettenkonsum jährlich ca. 120.000, davon allein über 30.000 (!) Menschen in Deutschland allein an Lungenkrebs sterben.
Das bedeutet, dass die Gefahr am Rauchen zu sterben, ca. 160 mal größer ist, als in einem Flugzeug weltweit ums Leben zu kommen (Zahlen von 2007).
Das sind nur in Deutschland in einem Jahr ca. 125% der Toten, die nach Greenpeace-Schätzungen die Tschernobyl-Katastrophe in den letzten 20 Jahren weltweit gekostet hat.
Sie können sich nicht vorstellen, dieses Jahr einem Mord in Deutschland zum Opfer zu fallen? Die Gefahr, am Rauchen zu sterben ist auch ca. 150 mal größer!
Einen tödlichen Autounfall - das gibt es immer wieder! Bevor es Sie als Raucher trifft, sind Sie jedoch bereits 22 mal an den Folgen des Rauchens verblichen. Ist das nicht mal eine gute Nachricht?
Rauchen schützt nicht vor dem AIDS-Tot. Jedoch werden Sie 240 mal eher am Rauchen sterben wie an der Immunschwächekrankheit!
Ertrinken - ein furchtbarer Tod... Wie gut man es da als Raucher hat! Die Chance am Rauchen zu sterben, ist nämlich ca. 180 mal höher!
Selbstmord? Das braucht es nicht mehr! Es sterben jährlich 10-11 mal mehr Menschen an den Folgen des Rauchens, wie an Selbstmorden.
Alkohol ist doch nicht schlimm... zumindest nicht die direkten Folgen. Eher ist man dreimal am Rauchen gestorben, wie einmal an den direkten Folgen des Alkoholkonsums (z.B. Alkoholvergiftung, Leberzirrhose, usw.).
Hätten Sie das geahnt, dass Sie als Raucher nicht Lotto spielen müssen? Bevor Sie 6 Richtige + Superzahl haben, sind Sie bereits nahezu 4000 mal an den Folgen des Rauchens gestorben...
Aber selbst auf 6 Richtige brauchen Sie nicht hoffen. Vorher gab es 400 mal Ihre Beerdigung.
Erfreuliches - denn nicht über alles muss man sich Sorgen machen:
Bei 120.000 toten Rauchern im Jahr gibt es mindestens 120.000 Erben, die sich häufig richtig freuen!
Die Tabaksteuer ist neben der Mineralölsteuer die ergiebigste Verbrauchsteuer in Deutschland. Da freut sich der Herr Finanzminister!
Ein Viertel der Deutschen raucht regelmäßig. Also sind Sie in guter Gesellschaft!
Die Rentenkasse wird durch tote Raucher stark entlastet.
Wer raucht, erkrankt seltener an Parkinson! Na, das ist doch was!
In Zigaretten sind mehrere tausend chemische Stoffe enthalten, die neben einem ultrahohen Suchtpotential (Nikotin) auch spätestens bei der Verbrennung extrem giftig werden (z.B. Glycerol -> Propenal). Bei der Aufnahme von Nikotin (einem der stärksten Gifte, die es gibt) wird innerhalb von wenigen Sekunden das Gehirn manipuliert. Normalerweise würde sich der Körper mit Hustenreiz, usw. wehren. Aus diesem Grund werden jedoch Stoffe, wie z.B. Menthol zugesetzt, um diesen natürlichen Abwehrmechanismus lahmzulegen. Nur so schafft es die Tabakindustrie, in Deutschland jedes Jahr mehrere Milliarden (!) Euro umzusetzen.
Sie kennen das Suchtpotential von Kokain oder Heroin? Neurobiologisch gesehen hat Nikotin die selben Folgen wie der Konsum von Heroin, Kokain oder Amphetaminen. Es wird Dopamin freigesetzt. Dopamin ist ein Botenstoff, der für unser Belohnungssystem im Körper notwendig ist. Bei andauerndem Nikotinmissbrauch wird das gesamte System gestört und die Wirksamkeit des Dopamins im Körper herabgesetzt. Dies wiederum hat massive Auswirkungen auf das gesamte Leben (siehe auch "Nervengift Nikotin ").
Als Raucher kennen Sie die beruhigende Wirkung des Nikotins. Diese Wirkung ist jedoch nur scheinbar. Aufgrund des mit der Zeit sinkenden Nikotinpegels entsteht Stress. Ein Stress, den man ohne Nikotin gar nicht erst hätte (!). Natürlich wird dieser Stress mit erneuter Nikotinzufuhr verringert. Genau so entsteht das Gefühl, dass Nikotin beruhigt. Eine Beruhigung, die ohne Nikotin gar nicht notwendig wäre...
Folgende Zeichen müssten auf jeder Zigarette prangen:
Eine Zigarette ist demnach eine Mogelpackung, da sie Probleme löst, die man ohne sie gar nicht hätte!
Schäden durch Nikotin:
Herz- und Kreislaufschäden
Gefäßverengungen
Herzinfarkt
Schlaganfall
Raucherbein (Amputation)
Parodontose
Augenprobleme
usw.
Schäden durch Teerstoffe:
Starker Husten
Chronische Bronchitis
Lungenkrebs
Bronchialkrebs
Kehlkopfkrebs
Mundhölenkrebs
Weitere Krebsarten
Magenschleimhautentzündung und Magengeschwüre
usw.
Hinzu kommen Probleme des Geschmackempfindens, verfärbte Zähne, Mundgeruch, usw.
Warum jeder Zeitpunkt der richtige ist, aufzuhören
Das Schöne ist, dass sich der Körper wieder regenerieren kann! Sobald die Zufuhr von Teer, Nikotin, usw. unterbunden ist, erfolgt im selben Moment bereits die Regeneration. Schon nach sehr kurzer Zeit funktionieren Geruchs- und Geschmackssinn besser. Der Herzschlag normalisiert sich und aufgrund des fehlenden Kohlenmonoxidnachschubs steigt die Sauerstoffsättigung im Blut an. Die Gefahr ernsthafter Erkrankungen aufgrund des Rauchens sinkt mit jedem rauchfreiem Tag! Der Körper kann sich so weit regenerieren, dass der Zustand vor dem Rauchen wiederhergestellt wird. Das wird natürlich eine gewisse Zeit dauern und es wird hier auch vorausgesetzt, dass nicht bereits dauerhafte Schädiungen eingetreten sind. Auf jeden Fall ist es möglich und allein das sollte Grund genug sein, so schnell wie möglich einfach die Entscheidung zu treffen, dass jetzt einfach Schluß ist mit dem Qualmen. Es ist doch so einfach.... Tun Sie das, was Millionen andere Menschen in Deutschland auch tun: Einfach keine Zigarette in den Mund stecken... Oder werden Sie von jemandem dazu gezwungen?
Es gibt Fälle, da klappt es immer nur kurz mit dem Aufhören. Da ist der geringste Anlass bereits Auslöser für einen Rückfall. In solchen Fällen ist es tatsächlich anzuraten, den Grund herauszufinden. Mit analytischen Techniken ist auch das durchführbar. Als positiven Nebeneffekt werden Sie häufig zusätzlich noch andere Unannehmlichkeiten los, denn Rauchen ist in den seltensten Fällen das einzige Problem, das in der Vergangenheit ausgelöst wurde.
Nach welcher Zeit
Wirkung auf Ihre Gesundheit, wenn Sie das Rauchen aufhören:
20 Minuten
Blutdruck, Herzfrequenz und Körpertemperatur werden normal.
8 Stunden
Der Atem wird normal. Kohlenmonoxid wurde abgebaut und die Sauerstoffsättigung im Blut steigt an.
1 Tag
Sinkendes Risiko am plötzlichen Herztod zu sterben.
2 Tage
Geruchs- und Geschmackssinn normalisieren sich wieder.
3 Tage
Es fällt bereits leichter zu atmen.
7 Tage
Die Entgiftung (körperlicher Nikotinentzug) ist geschafft.
4 Wochen
Der psychische Nikotinentzug ist geschafft.
3 Monate
Die Leistungsfähigkeit steigt. Die Lungenkapazität erhöht sich um ca. 30%. Der gesamte Blutkreislauf verbessert sich.
9 Monate
Die Lungenhärchen sind nun nachgewachsen und der Raucherhusten verschwindet. Die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert sich noch mehr.
1 Jahr
Das Risiko für Erkrankungen der Herzkranzgefäße ist um 50% gesunken.
2 Jahre
Deutlich geringeres Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden.
5 Jahre
Das Schlaganfallrisiko ist deutlich gesunken. Ebenso die Gefahr, an Lungenkrebs zu sterben. Das Risiko für Krebs im Mundbereich ist bereits reduziert.
10 Jahre
Die Lunge hat sich nahezu vollständig regeneriert und das Lungenkrebsrisiko ist wie bei einem Nichtraucher.
15 Jahre
Das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, ist nun annähernd wie bei einem Nichtraucher.
Wie Hypnose hierbei helfen kann
Hypnose ist ein geniales Mittel, wenn man sich dazu entschlossen hat, wieder wirklich frei zu sein. Wichtig ist natürlich der Entschluß, sich von der Fessel "Nikotin" zu lösen. Diesen Entschluß muss man selbst treffen. Wer meint, dass "mein Arzt hat gesagt..." oder "meine Frau will nicht mehr, dass ich rauche..." gute Argumente sind, hat sich getäuscht. Das Gift Nikotin ist sicher stärker und wenn der eigene Entschluß nicht da ist, dann sollten Sie sich das Geld für eine Hypnosesitzung sparen. Ein Hypnotiseur wird sich weder mit Ihnen, noch mit Ihrem Problem duellieren.
Wenn Sie selbst den Entschluß gefasst haben, das Rauchen zu stoppen, ist klassische Hypnose eine geniale Hilfe. Sie sollten nun aufpassen, da unter dem Begriff "Hypnose" in Deutschland die abenteuerlichsten Dinge verkauft werden. Wenn Sie "nach Milton Erickson" oder "moderne Hypnose" lesen, können Sie sich auf eine schöne Märchenstunde gefasst machen. Zumindest wird Ihnen das so vorkommen. Erfolge werden Sie, wenn überhaupt, erst nach relativ vielen Sitzungen verspüren. Entspannend wird das sicherlich wirken, Entspannung können Sie jedoch günstiger in der Volkshochschule bei einem Kurs "Autogenes Training" erlernen. Das ist im übrigen grundsätzlich anzuraten, da Sie es schnell erlernen und selbst anwenden können. Die Techniken nach dem amerikanischen Psychiater Milton Erickson sind indirekt und aus diesem Grund bei der Raucherentwöhnung nicht besonders effektiv. Wenn zudem vorher in zig Sitzungen herausgefunden werden soll, warum Sie überhaupt rauchen, dann handelt es sich wohl eher um Abzocke, denn warum Sie nicht so einfach loslassen können, ist ja klar (siehe "Was Zigaretten chemisch im Körper und im Gehirn bewirken
Mittels klassischer Hypnose wird das Bewusstsein eingeschränkt (Hypnose ist jedoch NIEMALS Bewusstlosigkeit!). Das bewirkt, dass der Hypnotiseur einen direkten Zugang zum Unterbewusstsein herstellt. So ist es möglich, das Gedächtnis, dass sich an die positive Wirkung des Nikotins erinnert, zu beeinflussen. Die Erinnerung daran kann wie bei einer Festplatte manipuliert oder gar gelöscht werden. Da das Unterbewusstsein keine Kritik ausüben kann, wird es sehr einfach, geeignete Suggestionen zu setzen, die Ihnen helfen, das Rauchen aufzuhören.
Wie viele Sitzungen sind notwendig?
Wenn Ihnen ein Hypnotiseur sagt: "Wir benötigen 5 Sitzungen!", glauben Sie wirklich, dass Sie dann nach der ersten Hypnosesitzung das Rauchen aufgeben werden? Glauben Sie auch daran, dass Sie vier weitere Hypnosesitzungen zum selben Thema in Anspruch nehmen werden? Aus diesem Grund ist in der Regel nur eine einzige Sitzung notwendig. Nur in Ausnahmefällen werden Sie bei einem Hypnotiseur, der mit klassischer Hypnose arbeitet, eine weitere Sitzung benötigen. Diese ist in der Regel im Preis inbegriffen und soll zumeist die Wirkung noch weiter unterstützen.
Wieviel kostet eine Hypnosesitzung zur Raucherentwöhnung?
Die Kosten für die Hypnosesitzungen müssen von Ihnen privat bezahlt werden. Die Kosten bestimmt der Hypnotiseur selbst. Hierbei müssen Sie bedenken, dass ein ordentliches Vorgespräch stattfindet und der Hypnotiseur bei der Hypnose ihre persönliche Situation berücksichtigt. Somit erhalten Sie eine individuelle Hypnosesitzung, die auf Sie abgestimmt ist.
Es gibt im Internet viele Angebote zur Raucherentwöhnung. In Deutschland darf sich jeder "Hypnotiseur" oder "Hypnosetherapeut" nennen. Ein Garant für eine ordentliche Ausbildung ist das nicht. Da die Begriffe nicht geschützt sind, kann grundsätzlich auch jemand, der ein nur ein Buch über Hypnose gelesen hat, "Hypnotiseur" auf seine Visitenkarte schreiben.
Damit Sie sicher sein können, dass der Hypnotiseur eine ordentliche Ausbildung genossen hat, achten Sie auf folgendes Logo:
Dieses markenrechtlich geschützte Logo garantiert Ihnen eine Ausbildung in klassischer Hypnose durch die Hypnoseakademie.
Auf der Internetseite www.hypnotiseure.com finden Sie ausgebildete Hypnotiseure auch in Ihrer Nähe!
Eine weitere Möglichkeit, mittels Hypnose das Rauchen aufzuhören, stellen die überaus effizienten Hypnose-CDs von Alexander Cain® dar.
Natürlich kann eine CD unmöglich Ihre speziellen Probleme angehen, da sie für eine möglichst große Gruppe Menschen wirksam sein soll. Ein Versuch ist es jedoch wert und als Unterstützung nach einer individuellen Hypnosesitzung bei Ihrem Hypnosecoach ist diese CD ebenfalls wunderbar geeignet.
Sie erhalten die CD "Nichtraucher durch Hypnose" bei www.hypnoseshop.de !
Positiv getestet bei ML - Mona Lisa (ZDF) !
Was passiert bei der Raucherentwöhnung mit Hypnose?
Keine Angst! Auch klassische Hypnose macht aus Ihnen keinen willenlosen Roboter, sofern Sie Ihren Hypnotiseur gut ausgesucht haben (Hypnose ist Vertrauenssache!). Nach einem Vorgespräch, bei dem unter anderem alle Ihre Fragen gründlich geklärt werden, werden Sie in einen wunderschönen Zustand versetzt, der mit Worten kaum zu beschreiben ist. Je nach verwendeter Technik, geschieht das verbal oder energetisch. Zumeist wird eine angenehme Hintergrundmusik eingesetzt, die Ihnen hilft, schnell zu entspannen. Hierdurch wird der Zugang zu Ihrem Unterbewusstsein geöffnet und der Hypnotiseur hat die Möglichkeit, Ihren Wunsch das Rauchen aufzuhören, extrem zu unterstützen. Hierzu gehört z.B. das Abschalten von Entzugserscheinungen, die Rückfallprävention, aber auch die Nahrungskontrolle, damit Sie nicht plötzlich Zigaretten mit Schokolade vertauschen (eine große Angst insbesondere bei Frauen). Für Sie stellt sich die Hypnose als eine wunderschöne Entspannung dar, bei der Sie sogar das Zeitgefühl verlieren.
Wichtig ist, dass Sie nicht mit zu großer Erwartung zur Hypnosesitzung gehen. Verständlich.... - legen Sie sich einmal in's Bett mit dem Gedanken "Ich muss jetzt unbedingt einschlafen!". Das wird nicht funktionieren. Ebenso stellt es sich bei der Hypnose dar. Umso weniger Sie etwas spezielles erwarten, umso einfacher können Sie den wunderschönen Zustand der Hypnose erreichen, der Ihnen dabei hilft, dem Nikotin dauerhaft zu entsagen!
Wie werde ich selbst Raucherentwöhnungs-Trainer?
Die Ausbildung, die Sie benötigen um selbst Raucherentwöhnung mit Hypnose durchführen zu können, ist:
Hypnose ist keine Magie, sondern eine Technik! Trotzdem sollte man bestimmte Voraussetzungen mitbringen. Welche das sind, lesen Sie bei "Checkliste für angehende Hypnotiseure ".
QuitAssist™ (Englisch - Information von Philip Morris, USA)
Rauchen schadet dem Zahnfleisch
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